Yohimbin ist ein pflanzliches Präparat, das aus der Rinde des Yohimbinbaums gewonnen wird und hauptsächlich für seine anregenden Eigenschaften sowie zur Unterstützung bei der Gewichtsreduktion und der Steigerung der Libido bekannt ist. Allerdings ist die richtige Dosierung entscheidend, um optimale Ergebnisse zu erzielen und Nebenwirkungen zu vermeiden.
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Empfohlene Dosierung von Yohimbin
Die optimale Yohimbin-Dosierung kann je nach individuellen Zielen und körperlichen Voraussetzungen variieren. Allgemeine Empfehlungen sind:
- Für allgemeine Gesundheit und Libido: Eine übliche Dosierung liegt zwischen 5 mg und 10 mg, eingenommen 1-2 mal täglich.
- Zur Unterstützung der Gewichtsreduktion: Eine Dosierung von bis zu 20 mg täglich wird häufig verwendet, allerdings sollte dies unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.
- Für sportliche Leistungen: Sportler entscheiden sich oft für eine Dosierung im Bereich von 0,2 mg pro Kilogramm Körpergewicht, aufgeteilt in mehrere Einnahmen.
Wichtige Hinweise zur Einnahme
Beim Konsum von Yohimbin sollten folgende Punkte beachtet werden:
- Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis und erhöhen Sie diese schrittweise, um die Verträglichkeit zu prüfen.
- Vermeiden Sie die Einnahme auf leerem Magen, da dies Nebenwirkungen verstärken kann.
- Konsultieren Sie immer einen Arzt oder Fachmann, insbesondere wenn Sie Vorerkrankungen haben oder andere Medikamente einnehmen.
Nebenwirkungen
Obwohl Yohimbin viele positive Effekte haben kann, sind auch Nebenwirkungen möglich. Dazu gehören:
- Erhöhte Herzfrequenz
- Bluthochdruck
- Angst und Nervosität
- Magenbeschwerden
Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und bei Anzeichen von unerwünschten Wirkungen die Einnahme sofort zu stoppen.